Уязвимость шеи сказывается на состоянии здоровья человека. Немало неприятностей возникает при шейном остеохондрозе. ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — оптимальный вариант избавиться от хронических болей, восстановить чувствительность рук, улучшить самочувствие.
Главная причина возникновения заболевания — неравномерная нагрузка на мышцы шеи во время неудобных и неправильных поз, что в повседневной жизни происходит часто. Иногда мы на это просто не обращаем внимания, пока не появятся первые проблемы.
В фитнес клубе Gymnasium вы можете получить рекомендации по ЛФК при шейном остеохондрозе позвоночника. Наши тренеры разработают правильный комплекс упражнений с постепенной нагрузкой на мышцы шеи.
Занятия можно начинать после окончания острого периода, снятия болевого синдрома. Делать это, особенно вначале, лучше под руководством инструктора, который обучит безошибочному выполнению упражнений. В это время нельзя допустить перегрузку мышц.
Комплекс лечебной физкультуры при остеохондрозе шейного отдела позвоночника состоит:
- подготовительной – разминки, предназначенной усилить кровообращение;
- основной – с упражнениями для шеи;
- заключительной – расслабления и отвлечения.
Противопоказано выполнять следующие действия:
- совершать резкие, порывистые движения, полные повороты головы;
- максимально запрокидывать голову назад.
После занятий лечебной физкультурой у пациентов с остеохондрозом шейного отдела позвоночника наблюдается улучшение настроения. Они избавляются от чувства усталости, подавленности, депрессии.
Реже встречается грудной остеохондроз. При нем человек после физической нагрузки страдает от болей в груди, особенно ночью, болевых симптомов во время глубокого дыхания и ходьбы, межлопаточных болей при поднятии рук. Он возникает у людей, работающих за компьютером, водителей, после травм позвоночника, сколиозе.
ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника способствует:
- формированию мышечного корсета и правильной осанки;
- укреплению мышц плечей, спины;
- улучшению вентиляции легких;
- устранению скованности.
Противопоказаны занятия людям c заболеваниями:
- гипертония тяжелой степени;
- глаукома;
- сильная близорукость;
- перенесенный инфаркт;
- аритмия;
- ОРВИ, грипп.
Узнать расписание тренировок можно на сайте или, позвонив по указанным номерам телефонов.
